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Dem Kater den Kampf ansagen

Wer am Vorabend gefeiert hat, kann dem Kater effektiv vorbeugen – oder ihn am Neujahrsmorgen bekämpfen:

• Magnesium auffüllen: Alkohol entzieht dem Körper Magnesium. Ein Glas Wasser mit aufgelöstem Magnesiumpulver vor dem Schlafengehen wirkt Wunder.
• Reichlich trinken: Am Morgen danach hilft es, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Wasser, ungesüßter Tee oder isotonische Getränke sind ideal.
• Leichte Kost: Setzen Sie auf bekömmliche Speisen wie Haferbrei, Bananen oder eine klare Gemüsebrühe, um den Magen zu entlasten.

Detox nach den Feiertagen

Wenn die letzten Wochen von Keksen, Braten und Überfluss geprägt waren, freut sich der Körper über eine Pause:

• Frühstück mit Schwung: Ein Smoothie aus Spinat, Gurke, Ingwer und Apfel liefert Vitamine und belebt den Stoffwechsel.
• Kleine Portionen: Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag und setzen Sie auf leichte Gerichte wie Fisch, Salate oder Suppen.
• Viel trinken: Neben Wasser helfen auch Kräutertees wie Fenchel oder Kamille, den Körper zu reinigen.

Bewegung und Entspannung

Um den Kreislauf anzukurbeln und den Körper in Schwung zu bringen:

• Spazierengehen: Ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft hilft, den Kopf frei zu bekommen.
• Sanftes Yoga: Ein paar Dehnübungen oder ein kurzer Flow tun gut und entspannen die Muskulatur.
• Ruhepausen einlegen: Hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie ihm ausreichend Zeit zur Erholung.

Hausmittel gegen flauen Magen

Wenn der Magen rebelliert, können einfache Hausmittel schnelle Abhilfe schaffen:

• Sauerkraut: Eine kleine Portion rohes Sauerkraut liefert Vitamin C und bringt die Verdauung wieder in Schwung.
• Ingwertee: Frischer Ingwer aufgebrüht beruhigt den Magen und hilft gegen Übelkeit.
• Tomaten-Detox-Salat: Vermischen Sie Tomaten, Gurke, Petersilie, Knoblauch und Olivenöl zu einem herzhaften Salat – über Nacht ziehen lassen und am Morgen genießen.

Guter Vorsatz: Bewusst ins neue Jahr starten

Nach den Festtagen können Sie Ihren Körper entlasten, indem Sie bewusst auf leichte Kost, viel Bewegung und ausreichend Schlaf setzen. So starten Sie nicht nur erholt, sondern auch energiegeladen ins neue Jahr.