Die «Quadrat-Atmung» hilft, den in Stresssituationen beschleunigten Herzschlag und erhöhten Blutdruck zu beruhigen.
Das Leadership-Kit ist ein Angebot für Führungskräfte in KMU, die möchten, dass ihre Mitarbeitenden gerne zur Arbeit kommen und sich wohlfühlen. Mit Fachpersonen aus Wissenschaft und Praxis wurden einfache, kostenlose Tools erarbeitet, die in jeden Führungsalltag passen. So werden Mitarbeitende gestärkt und die Produktivität des KMU erhöht. Hier ein Beispiel für eines der insgesamt 26 Tools:
- 3 Sekunden Einatmen
- 3 Sekunden ohne Anstrengung den Atem anhalten
- 3 Sekunden ausatmen
- 3 Sekunden den Atem anhalten
- …von vorn beginnen